Stim cu totii ca un stil de viata sedentar este dusmanul siluetei si bunastarii noastre. Dar oare apreciem cu adevarat beneficiile sportului pentru sanatatea noastra? Practicarea unei activitati sportive face minuni pentru conditia noastra fizica si pentru sanatatea noastra in general. Intr-adevar, activitatea fizica ne poate ajuta sa facem fata stresului si sa ne mentinem moralul ridicat.
Rezumat:
Beneficiile sportului
Fie ca optam pentru sporturi de anduranta sau pentru sporturi de rezistenta musculara, beneficiile sportului asupra bunastarii noastre generale sunt de neegalat.
1.Sportul contribuie la reglarea greutatii
Nu exista nimic mai rau decat un stil de viata sedentar care sa ne afecteze greutatea. Dupa cum stim, sportul este un aliat de nadejde atunci cand vine vorba de a pierde acele cateva kilograme in plus!. Pentru a slabi, este important sa combinam sportul cu implementarea unor obiceiuri alimentare mai bune. Atentie: prea multe restrictii combinate cu activitati sportive intensive nu sunt recomandate! Un instructor sportiv poate fi un aliat de pret pentru a evita accidentarile, precum si pentru a va ajuta sa va orientati spre zonele care trebuie lucrate. Apeland la un instructor sportiv, invatati sa practicati cele mai eficiente exercitii pentru corp in deplina siguranta.
2. Sportul este excelent pentru mental
Cu totii am experimentat sentimentul de bunastare care ne cuprinde dupa o activitate sportiva. Activitatea sportiva declanseaza o secretie hormonala naturala care duce la o senzatie de seninatate si chiar de euforie dupa o sesiune buna de sport. Acesti hormoni se numesc endorfine, hormonii fericirii, care sunt trimisi de creierul nostru dupa o sesiune de sport si care ne incurajeaza sa repetam practica sportiva. Atata timp cat sportul este practicat in mod constient, cu respect pentru capacitatile noastre si cu acceptarea limitelor noastre, el poate aduce o stare de bine si reduce efectele stresului asupra organismului nostru.
3. Sportul ne ajuta sa scapam de stres
Stresul este cu siguranta un flagel modern al societatii noastre. Stresul este inerent in viata noastra de zi cu zi si nu este posibil sa il evitam. Cu toate acestea, putem pune in aplicare practici care sa ne permita sa facem fata acestui stres, minimizand daunele pe cat posibil. Beneficiile sportului nu se opresc doar la sfera fizica. Sportul este o modalitate excelenta de a elimina stresul. Persoanele care sunt active in mod regulat sunt mult mai capabile sa faca fata mult mai bine stresului din viata de zi cu zi. Mentinerea corpului in forma maxima are o multitudine de beneficii pentru minte. In plus, la nivel fiziologic, simplul fapt de a practica o activitate sportiva ne permite sa secretam endorfine, care ne garanteaza bunastarea si seninatatea. Beneficiile sportului sunt uneori mai profunde decat ne putem imagina
