Soarele este un astru indispensabil vietii umane pe Pamant. La baza sintetizarii vitaminei D in organism, beneficiile soarelui sunt incontestabile, dar este important sa va expuneti la soare cu masura si sa va luati toate precautiile necesare.
Soarele este o stea care se afla la mii de kilometri distanta de Pamant, o minge de gaz fierbinte care produce energie, emitand lumina pe suprafata sa. Este esential in viata noastra de zi cu zi pentru a ne oferi lumina si caldura.
Atunci cand Pamantul se roteste, o parte este luminata de soare, astfel incat este zi pentru acea parte a planetei, iar cealalta este scufundata in intuneric, astfel incat este noapte pe acea parte a Pamantului. Acest ciclu alterneaza la nesfarsit intr-un mod natural.
Rezumat:
Care sunt beneficiile soarelui?
Soarele, sursa de vitamina D
Vitamina D este cunoscuta ca fiind o vitamina liposolubila, adica se dizolva perfect in grasimi. Din punct de vedere nutritional, ea este esentiala pentru buna functionare a organismului uman. Cu toate acestea, datorita razelor ultraviolete ale soarelui, organismul sintetizeaza in mod natural vitamina D.
Este important de stiut ca exista doua tipuri de vitamina D:
Vitamina D3 (colecalciferol), care se gaseste in alimentele de origine animala, cum ar fi organele comestibile. Aceasta este cea care este sintetizata de UVB.
Vitamina D2 (ergocalciferol), care se gaseste in lumea vegetala (ciuperci, avocado etc.).
Vitamina D participa la echilibrul fundamental al organismului, deoarece :
– contribuie la mentinerea osaturii si dintilor normali;
– este necesara pentru cresterea si dezvoltarea normala a oaselor la copii;
– ajuta la reducerea riscului de caderi asociate cu instabilitatea posturala si slabiciunea musculara;
– contribuie la absorbtia si utilizarea normala a calciului si a fosforului;
– contribuie la mentinerea unor niveluri normale de calciu in sange;
– contribuie la mentinerea unei functii musculare normale;
– contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar;
– joaca un rol in procesul de diviziune celulara.
Soarele si ceasul biologic
Beneficiile soarelui sunt atestate deoarece se afla in stransa legatura cu ritmul zi-noapte care regleaza echilibrul intern al organismului, in principal prin lumina pe care o emite. Lumina soarelui are o interactiune favorabila cu diferite sisteme din organism si, in special, cu sistemul hormonal (somn etc.).
Impactul soarelui asupra moralului
Soarele are, de asemenea, un impact pozitiv asupra moralului. De fapt, iarna nu este neobisnuit sa se observe o usoara scadere a moralului sau chiar o depresie sezoniera. In general, aceste sentimente se datoreaza lipsei evidente de lumina si racirii vremii.
