Un par frumos si sanatos este, fara indoiala, una dintre cele mai vizibile „carte de vizita” ale fiecarei persoane. Stralucirea, volumul si aspectul ingrijit al podoabei capilare pot influenta atat imaginea de sine, cat si modul in care suntem perceputi de cei din jur. Bineinteles ca pentru a avea un par sanatos si frumos trebuie sa ai grija de el in mod constant, asta implica o atentie sporita la alimentatie, hidratare si la produsele utilizate.
Iata cateva sfaturi care te pot ajuta sa iti mentii parul puternic si frumos
- Alimentatia – baza unui par sanatos
Aspectul parului reflecta adesea starea organismului. Proteinele, vitaminele si mineralele joaca un rol esential in sanatatea firului de par. Include in dieta alimente bogate in proteine (oua, peste, carne slaba, leguminoase), dar si in vitaminele A, C, D si E, zinc si fier. Acestea stimuleaza cresterea si previn caderea excesiva. De asemenea, acizii grasi omega-3, prezenti in somon, nuci sau seminte de in, contribuie la un scalp hidratat si la fire mai rezistente.
- Hidratarea corecta
La fel cum pielea are nevoie de apa, si parul sufera atunci cand organismul este deshidratat. Consuma cel putin 1,5 – 2 litri de apa pe zi si vei observa ca parul devine mai suplu si mai stralucitor. In plus, poti opta pentru masti hidratante sau uleiuri naturale (argan, cocos, jojoba) aplicate regulat pe lungimea firelor.
- Spala-ti parul cu moderatie
Desi tentatia este mare, mai ales pentru persoanele cu scalp gras, spalarea zilnica poate agresa firele si poate stimula productia de sebum. Este recomandat sa iti speli parul de doua-trei ori pe saptamana. Evita apa fierbinte, care usuca si deterioreaza cuticula firului, si prefera apa calduta.
- Redu folosirea excesiva a caldurii
Placa, uscatorul si ondulatorul pot transforma rapid coafura, dar utilizate frecvent slabesc firul si il fac casant. Foloseste-le la temperaturi moderate si aplica intotdeauna un spray termoprotector. Lasa parul sa se usuce in mod natural atunci cand este posibil.
- Tunsori regulate
Varfurile despicate nu doar ca afecteaza aspectul estetic, dar si impiedica cresterea sanatoasa. O vizita la salon la fiecare 6-8 saptamani pentru o ajustare a varfurilor poate face minuni pentru aspectul general al parului.
- Evita stresul si odihneste-te suficient
Alte doua motive care iti pot afecta sanatatea parului sunt stresul si somnul insuficient. Tehnicile de relaxare, activitatea fizica si un somn odihnitor sunt aliati importanti in mentinerea frumusetii podoabei capilare.
- Alege produse de calitate
Nu este nevoie sa ai un raft intreg de cosmetice, dar este important ca samponul, balsamul si tratamentele sa fie adaptate nevoilor tale. Produsele fara sulfati, parabeni si alcool sunt mai blande si ajuta la mentinerea sanatatii parului pe termen lung.
Cu putina disciplina si rabdare, vei observa cum parul tau capata vitalitate, stralucire si frumusetea naturala pe care ti-o doresti.
