Cultul frumusetii sau al perfectiunii, cyber hartuire, cursa pentru aprecieri… retelele sociale nu fac mereu o casa buna cu sanatatea noastra mentala. Pentru a invata sa le consulti cu mai multa seninatate, iata care sunt sfaturile de care sa tii cont.
Rezumat:
Privilegiaza doar informatiile bune sau vesele
Imagineaza-ti retelele sociale drept o gradina virtuala compusa doar din plantele care te intereseaza. Pentru asta, este de ajuns daca alegi cu grija conturile pe care sa le urmaresti si sa le privilegiezi doar pe cele care iti aduc bucurie, cunostinte sau hohote de ras. Cultivand aceasta bucurie virtuala, vei fi inconjurata doar de inspiratii pozitive care iti vor inveseli ziua.
Ai nevoie de pauze digitale regulate
Sa fii prea activ pe retelele sociale, este un lucru care poate fi contra productiv. Astfel, trebuie din cand in cand sa te decontectezi pentru a te odihni, reflecta, respira si oxigena creierul.
Evita comparatiile constante
Retelele sociale nu reflecta mereu Realitatea. Nu ar trebui deci sa te compari mereu cu cei din jur. Trebuie sa ai in minte faptul ca acesti creatori de continut aleg sa arate mereu doar ce e mai bun si creeaza o iluzie a perfectiunii. Trebuie deci sa te accepti cu defectele si imperfectiunile tale.
Ai grija la intimitatea ta
Sa iti protejezi intimitatea sau viata privata sunt lucruri esentiale deoarece vei risca ca datele tale sa fie folosite sau sa fie consultate de persoane care nu sunt bine intentionate.
Fixeaza-ti unele limite de timp
Retelele sociale sunt puturi fara fund atunci cand vine vorba despre informatii sau lucruri interesante. Si inainte sa iti dai seama, ai petrecut deja ore integi in fata ecranului telefonului. Dar cel mai bine ar fi sa stabilesti unele limite de timp. Acorda o perioada de timp specifica retelei sociale si incearca sa te tii de ea. Iti vei administra mai bine timpul si vei profita de viata reala.
